Sobre aulas de alongamento!!!!!!

quem nunca pensou assim:ai queria tanto entrar em uma aula de alongamento,mais não tenho flexibildade nenhuma,ou senão:ai não tenho paciência de fazer essa aula.tenho uma citação de um medico que num me esqueço:se trabalharmos durante a vida:força e flexibilidade,não teremos nunca problemas ou dores na coluna.se vc trabalha somente força,vc fica com a massa muscular em evidência,mais num movimento que um dia faça de agachar,ou mesmo pegar uma caixa,vai sentir aquela puxada nas costas.ou senão somente aquela pessoa que só faz aulas de alongamento e não faz nenhum exercicio para ganho de massa muscular,que é super importante termos massa muscular em nosso corpo.pois é exatamente a partir dos 30 anos só perdemos massa muscular e o que segura realemnte nossas articulações toda????nossa massa muscular e tem mais :trabalhando um pouquinho de ganho muscular vc acelera seu metabolismo durante o dia todo.vc treina e vai para casa,e seu metabolismo continua acelerado.por isso que se vê vários gordinhos que só queriam fazer esteira,já fazendo um trabalho de ganho muscular.então pensem nisso e bom treino a todos!!!!!